Mobiler. Vi har dem på os stort set hele tiden og kigger på dem mange mange gange om dagen. Og mens de kan være med til at øge stressniveuet betydeligt (det er måske noget jeg burde skrive en blogpost om en anden gang?), så kan de faktisk også bidrage til at øge vores sundhed. Det er jo op til én selv hvordan man vælger at bruge sin mobil.
Her vil jeg komme med bud på 5 apps jeg mener kan være med til at øge din sundhed. Du vil dog måske blive skuffet, for jeg anbefaler ikke traditionelle apps hvor du kan monitorere dit kalorieindtag og taste madvarer ind – for det ser jeg faktisk ofte i højere grad er med til at bidrage til madstress, end mere sundhed.
Her er min bud:
Audible er en kæmpe markedssted for lydbøger. Der findes også danske alternativer som fx Storytel, men jeg synes udvalget er bedst på Audible. Men man må så tage med det foregår på engelsk. Du kan lave at abonnement, som du betaler 9.99 dollars til om måneden – det giver dig ‘1 credit’ som du kan købe en hvilken som helst lydbog for, uanset pris.
Er det sundhed? JA! Jeg finder det lærerigt, afslappende og bare generelt dejligt at høre lydbøger og lukke mig ind i et andet univers. Det kan være med til man kobler lidt fra det hele – og det kan i den grad være sundt.
Jeg kan meget varmt anbefale alt af Bill Bryson. Han er sådan en type der kan skrive om hvad som helst og stadig gøre det spændende og sjovt at høre på. Jeg kan især anbefale de lydbøger hvor han selv er oplæser – han er en fantastisk oplæser og virkelig rar at høre på. Af hans bøger er ‘A Short History of Nearly Everything’ helt igennem fantastisk (og sætter verden i perspektiv) – og du vil sandsynligvis lære mere om jorden end du har gjort gennem alle dine folkeskole + gymnasie-år samtidig med du nyder det til fulde. ‘A Walk in the Woods‘ er også virkelig underholdende.
Den tid du har på cyklen, mens du venter på vaskeriet, er ude og gå en tur eller lignende – smid en lydbog i. Jeg kan næsten garantere dig at det højner din livskvalitet. Har du svært ved at få læst, er det i øvrigt en glimrende måde at komme igang med bøger igen.
Itunes Podcast
Det er lidt i samme boldgade som ovenstående – podcasts kan nemlig være helt fantastiske. Der findes en overflod af dem på alle slags sprog, og det er næsten utænkeligt, at du ikke skulle kunne finde nogen der interesserer dig. Her kan du finde masser af inspiration til ting du kan gøre i dit eget liv og også bare nye perspektiver. Og det er sundt :)
Pt lytter jeg selv til:
The Tim Ferriss Show (Tim Ferriss snakker med meget dygtige folk indenfor vidt forskellige grene – det er både inspirerende, spændende og motiverende).
Iron Radio (den her er specifikt om træning)
Jeg kunne dog godt bruge inspiration til nogle nye podcasts – kan du anbefale nogen? De behøver absolut ikke at omhandle træning og fitness.
Her er så faktisk en mere fitness-inspireret app. Den er så godt nok betinget på, at du bruger et fitbit armbånd. App’en viser blandt andet hvor mange skridt man går i løbet af en dag – og har du en tendens til at sidde rigtig meget ned i løbet af en dag (det har jeg selv), hvilket vi ved er hamrende usundt, så er det faktisk ikke en dårlig ide at man har et dagligt mål om fx at nå 10.000 skridt. Det skal dog bare ikke blive en besættelse. Nogle dage er man bare mere aktiv end andre, men en gåtur hver dag er godt både for sjæl og sundhed.
Louise og David som står bag den populære blog, Green Kitchen Stories, og flere bestseller kogebøger, har lavet en app med deres opskrifter. Det er en af de flotteste mad-apps jeg har set, særligt fordi de tager nogle ekstremt flotte billeder. De laver vegetarisk mad – men før I tænker det ikke er noget for jer, så tjek det lige ud – det er virkelig lækkert. Det er rigtig meget grønt – og det ved vi jo nærmest er universelt sundt.
App’en koster 4.99 dollars (og jeg har ingen affiliate-aftale med dem)
Headspace
Jeg vil virkelig gerne igang med at meditere – det skulle headspace kunne hjælpe en med ved at guide én igennem det. Jeg har bare ikke lige fået taget mig sammen til rent faktisk at sætte mig ned og gøre det, selvom jeg har app’en på telefonen. Men jeg har fået anbefalet den af flere, så derfor ryger den med her. Det kan være, at I er bedre til at tage jer sammen til det end jeg er.
————–
Jeg håber det kunne give lidt inspiration til nogle apps der kan give mere ro, inspiration og bevægelse i hverdagen.
Har du selv nogle gode apps du synes hjælper dig i hverdagen, så smid meget gerne en kommentar. Jeg vil dog opfodre til ikke at anbefale alle mulige kalorietællere :)
Fedt indlæg! Jeg må helt sikkert prøve den med lydbøgerne og nogle af podcasts’ne.. Jeg er selv blevet ret vild med den podcast der hedder serial, det er en journalist der fortæller om en amerikansk mordsag, hvor hun mener at den dømte formentlig er blevet “wrongfully convicted”! Hvis du la li krimier og ik allerede har hørt den, burde du gøre det! :)