Denne proteinbar tager 5 minutter at bikse sammen og smager virkelig godt. Hvis du er til smagen af peanutbutter kombineret med chokolade, er det et sikkert hit. Konsistensen er også lige i skabet. Alt i alt minder det utroligt meget om en god questbar :)
Ingredienser:
20 g Bodylab Whey 100 med vanilje (jeg brugte Vanilla Milkshake)
30 g Bodylab Powdered Peanut Butter (hvis man ikke har eller vil anskaffe sig dette, så kan man eventuelt forsøge sig med at blende peanuts)
55 g Bodylab IMO
15 g mørk chokolade
1 knsp salt
Fremgangsmåde:
- Bland proteinpulver, powdered peanutbutter og salt i en skål.
- Varm Bodylab IMO op. Skal det gå hurtigt kan det være mikroovn – ellers i en gryde. Begge dele fungerer fint. Det skal varmes op til der begynder at dukke bobler op i overfladen. I mikroovnen er det sædvanligvis omkring 20 sekunder. Ved du ikke hvad IMO er kan du læse mere om det her (nederst).
- Ælt det hele godt sammen og lad dejen køle af i nogle minutter. Det er vigtigt, da chokoladen ellers vil smelte i den varme dej (og det betyder ingen chunks).
- Hak den mørke chokolade, kom i dejen og ælt det hele godt sammen.
- Del dejen i to stykker og form proteinbarer
- Lad dem købe af i køleskabet i 30 minutter eller 15 minutter i fryseren
Næringsindhold pr styk (2 barer).
Protein 14,5 g
Kulhydrat 7,5 g
Fedt 6 g
Fiber 23 g
Kalorier 180